Szomjadat leghatékonyabban a tiszta víz oltja. Kánikula idején tested folyamatosan párologtat, azaz verejtékezéssel hűti magát. Így naponta akár több liter vizet is elveszíthetsz. Már a gondolat is izzasztó, igaz? Jobb, ha teszel ellene, mert rosszullét, fejfájás, kiszáradás vagy akár ájulás is lehet a vége. Szóval ne felejtsd el, hogy a víz a hőháztartásod szabályzója, a te személyes klímaberendezésed!

Különösen ügyelj a folyadékbevitelre, ha plazmaadásra készülsz. Már az előző nap fogyassz el legalább 3 liter folyadékot, a plazmaadás napján pedig az időponttól függően igyál 1-3 liter vizet. Ugye mondanunk sem kell, hogy a kávék, üdítők, energiaitalok, fekete teák és alkoholos italok nem számítanak folyadékbevitelnek.
Na, kortyolj egy nagyot és ugorj be hozzánk!

Nyári vízpótlás